一、要学会客观全面的认识自己

每个人都有自己的长处、局限和不足，要客观全面地评价自己，不要过分自卑或自负。要相信自己的能力，树立自信心，同时也要接受自己的不完美，不断努力提升自己。

二、要学会正确认识挫折

提升挫折容忍力，生活中难免会遇到挫折和困难，我们要学会勇敢地面对它们，不要轻易放弃。要相信失败是成功之母，从挫折中吸取教训，不断调整自己的心态，积极寻求解决问题的方法。

三、要学会进行自我调节

要学会选择正确的情绪发泄法，来释放自己压抑的情绪。不能一昧的沉溺在痛苦和沮丧中，只有选择自我调节、自我引导，选择合理的办法去发泄、转移、放松等。

四、要学会与他人沟通和交流

良好的人际关系是心理健康的重要保障，我们要尊重他人，理解他人，学会与他人分享快乐和烦恼。在遇到困难时，要学会寻求他人的帮助和支持。

五、要保持积极乐观的心态，积极向上的精神

生活中充满了各种各样的挑战和困难，我们要学会以积极的心态去面对它们，看到生活中的美好和希望。要学会调整自己的情绪，保持心情愉悦，这样才能更好地应对生活中的各种挑战。