一、培养饮食安全习惯

1. 养成良好的饮食习惯，饭前要洗手，洗干净、煮熟了的食物才能食用。

2. 一日三餐要吃好，定时定量进食，切忌暴饮暴食。

3. 不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃冷菜、不喝生水、不吃垃圾食品。

4. 用餐餐具洗净、消毒，不用不洁容器盛装食品，不乱扔垃圾防止蚊蝇孳生。

5. 剧烈运动后不要急于吃食物或喝水。

二、引起食物中毒的常见因素

1. 在食物危险温度带（5℃~60℃，尤其是37℃~42℃区间）贮藏食物。

2.不适当地冷却/加热/解冻食物。

3.从烹调到食用的时间间隔太长，使细菌有足够的繁殖时间。

4.生熟食品交叉污染。

5.使用受污染的生食品或原辅料。

6.已加工的食物被污染 。

7.厨房设备、餐具等清洗、消毒的方法不正确。

8.由病原携带者或感染者加工食品。

三、食物中毒应急措施

食物中毒的应急措施主要保包括催吐、中和解毒、洗胃和导泻等。催吐可排出残留在胃内的毒物，适用于意识清醒且没有呕吐患者，催吐时可以用手指或筷子刺激舌根部，促使胃内容物呕出。中和解毒是指在中毒后立即口服蛋清、牛奶等，中和沉淀有毒物质。洗胃是指在医院内，用洗胃机或者用人工方法排出毒物，可以清除胃内残留的有毒物质，减少毒素的吸收。

四、预防食物中毒的措施

第一，食物要清洁，生熟食品要分开。第二，生鲜食物要彻底加热，避免食用未经充分烹饪的食品，如生鱼片、生鸡蛋、生奶酪等。第三，检查食品保质期，避免食用过期食品，不吃霉变食物，不吃隔夜菜。第四，选择新鲜安全的食物，避免购买来源不明的食品，避免食用不明来历的野山菌。第五，保持良好个人卫生习惯，勤洗手，特别是在处理食物之前和上厕所之后。