心理咨询专题

（一）走出误区，正确认识心理咨询

误区一 心理咨询就是聊天

“心理咨询不就是花钱找个人陪聊，和找朋友聊天没啥差别。”产生这样的误会与心理咨询主要采用谈话法关系很大，但心理咨询不同于一般意义上的聊天，它是基于心理学的专业理论和技能知识，还结合医学、社会学、教育学等多方面的知识，有严格科学的理论体系和操作规程，从而达到解决心理问题的目的，帮助解除心理危机，促进人格的完善。

误区二 心理咨询师能看透我的想法，知道我的过去和未来。

有人犯把心理咨询简单化的错误，也有的犯把心理咨询过分复杂化和神秘化的错误。个别人把心理学等同于神秘学说，如同算命先生、占卜、特异功能等。心理咨询师除了心理学方面的专业知识与一般人不同外，并无其他特别之处。他们有经过训练的良好观察力，知道心理活动科学规律并有非常客观的逻辑分析能力，可以判断某些潜意识的心理活动，但这一切都必须来自真实、客观、全面的资料。

误区三 心理咨询应该一次性解决问题

时常听到一些人在抱怨：心理咨询没有用，都不能解决我的问题。这样的抱怨往往来自那些仅做了一次咨询的来访者，他们在咨询前对心理咨询师抱有极高的期待，幻想心理医生能够一次把自己长期的压抑与痛苦一扫而光。然而“冰冻三尺非一日之寒”，许多问题都是长时间累积的产物，甚至已经是性格化的东西，难以在短时间内有所改变，更不用说一次解决问题。心理医生是协助人们自己解决自己的问题，不可能包办解决问题，而是提供一些正确的认识自己、分析问题、解决问题的具体方法，必须要求助者本人多次具体实践才能解决。有些还可能涉及方方面面的现实问题，心理咨询就更难在一次解决问题。心理咨询需要一个了解的过程，一个讨论、分析、操作、反馈、修正、再实践的程序，一般不可能一次解决问题，除非极少数单一的心理问题，可以一次心理咨询能达到较为理想的效果。

误区四 我的心理素质好，不需心理咨询

心理咨询不仅仅局限于解决你的心理危机和严重的心理问题。无论你多么的坚强、聪明、开朗、热情和博学多识，你都不可能彻底的了解自己，你需要从其他人那里了解自己。你不可能每时每刻地自我反省，也不可能始终站在局外人的立场审视自己。从普通的他人那里了解自己可能得到错误的暗示。心理咨询是一面比较标准的镜子，可以从各个角度正确了解自己。正确的了解自己可以扬长避短，促进个人进一步完善自我。

误区五 做心理咨询的人有精神疾病

碍于历史的原因和许多客观因素的限制，许多人未能分清“神经”与“精神”、“精神”与“心理”以及“思想”之间的区别。对心理咨询的惧怕与怀疑可能源于对“精神病”的无知，去心理咨询怕被当成“精神不正常”看待，心理问题当成“心理病态”、“思想问题”。在精神病污名效应的影响下，许多轻微的问题被藏着掖着，任其发展而没有得到及时的干预，最后往往发展成严重的问题。其实，心理咨询是促进人的成长与发展的最佳途径之一，是预防心理障碍有效方法，是提高生活质量实现人生成功的必由之路。打个比方，没有心脏病的你，会不会因为去心内科找医生检查了一下就得了心脏病呢？心理咨询的主要对象是正常人，着重处理的是人们的正常需要和问题。咨询的“你”不是病人，是正常人，只不过你在应付生活中的压力和任务方面出现困难，需要帮助而已。

误区六 心理咨询是无所不能

一些来访者把咨询师神化，好像咨询师应无所不会、无所不能，将心理医生视为“开锁匠”，期盼其能打开所有心结，所以常常求诊一两次，没有达到“豁然开朗”的境地就大失所望。实际上，心理咨询是一个连续的、艰难的改变过程。心理问题与来访者个性以及个人经历有关，就像一座冰山，没有强烈的改变动机，没有恒久的决心与抗衡，是难以冰消雪融的。

误区七 心理咨询就是做思想工作

来访者中有一种极端的认识，就是认为心理咨询没多大用处，无非是讲些道理，因而忽视或未意识到心理问题是需要治疗的。思想工作的目的是说服对方遵循社会规范、道德标准及集体意志，而心理咨询则是运用专门的理论和技巧寻找心理障碍的症结，予以诊断治疗，咨询者持客观、中立的态度，而不是对来访者进行批评教育。

（二）什么时候你需要心理咨询？

1.当你在择业时，你需要准确判断自己的适应性时；

2.当某些事引起了你强烈的心理冲突，自己难以解决时；

3.当你常会害怕一些并不可怕的事物，害怕花、害怕水、害怕笔、害怕看人等；

4.当你脑子里总不停地想一些无意义的小问题或者不停地洗手等；

5.当你的生活中遇有重大选择犹豫不决时；

6.当你的学习压力大、无力承受但又不能自行调节时；

7.当你经受挫折之后，精神一蹶不振时；

8.当你过分自卑，经常感到心情压抑时；

9.当你经历了失恋、失去亲人等情况之后，心灵创伤无法“自愈”时；

10.当你性格变化很大或者出现有奇怪的行为时；

11.当你患有某种身体疾病，对此产生心理压力时。

12.当你心情烦闷，难以自拔时；

13.当你的人际关系出现了问题，常与他人发生冲突时；

14.当你时常厌食、暴饮暴食时；

15.当你总觉得睡眠不好，如失眠、做噩梦或梦游时；

16.当你的恋爱中出现难以解决的问题时；

17.当你有明显不平常的感觉和行为时，例如，总感觉有人在说自己的坏话，总听到一个声音指挥、控制你等；

不管什么原因，如果你觉得自己被某种不良心情压抑超过两周时间，并且这一情况还在持续，那时候你就需要心理咨询。