2020年6月6日是第25个全国“爱眼日”，今年的爱眼日宣传教育主题为“共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”。

爱眼日设在6月6号，是因为两个6，横过来看，很像是一对眼睛。但是，就有人来抬杠了，说，那竖着看呢？像不像是一对近视眼看东西发晕的感觉？唉，虽然这是句玩笑，可不容忽视的是，我国的近视率确实是居高不下。近日，国家卫健委表示，2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%，高中生为81%，大学生超过90%。熬夜摸黑玩手机，边走路边看手机，长时间戴隐形眼镜……这些不良用眼习惯普遍存在。

为更好的普及眼健康科学知识，提高学生爱眼、护眼意识，我院各系部、中职在6月7日晚以班级为单位召开了“爱眼日”主题班会，班会以PPT的学习形式,对学生开展科学用眼护眼健康教育。班会内容为：爱眼护眼宣传科普，向学生大力宣传青少年眼健康的重要性，广泛普及青少年近视防控知识，引导青少年科学合理用眼，科学防控近视。

近视的预防：

1、放下手机

频繁使用智能手机会引起视力下降。手机平板等有LED背光的电子产品中有一种高能量的短波蓝光，这种蓝光对眼睛的伤害最大，是眼睛健康的隐形杀手。尤其对我们的眼睛伤害更大。此外，长时间使用手机，对大脑发育和身体发育也有着极坏的影响。

2、养成好的用眼习惯

坐姿端正：不要趴着、躺着或走路时看书，读写时做到“一尺一寸一拳头”，即（眼睛离书本一尺，胸离桌子一拳，手指离笔尖一寸）；做到“四个不”即（不要在强光下看书，不要在光线暗弱下看书，不要躺着看书，不要乘车看书）。

用眼时间不能过长，应劳逸结合：读写40分钟后，休息10分钟，这种休息不是闭上眼睛，而是要做远近交替的运动让眼睛动起来，如交替看5米以外及眼前。平时多看绿色植物；做好眼保健操，上好体育课，加强身体锻炼；要保证有“阳光1小时”的活动时间，因为常晒日光、呼吸新鲜空气，有利于眼睛的健康。作息时间要有规律，睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血，分泌物增多，畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。

3、控制和减少电子产品的使用

杜绝长时间看电视、电脑、手机、平板等，时间每次不超过1小时，1小时后应休息10分钟，每天不超过2小时，光线要适当。年龄越小时间应越短。看电视时，距离电视机2.5～8米远，电视机的高度与视线齐平或略低于视平线。

4、合理膳食

食物多样，不偏食，多吃蔬菜水果，特别是动物肝脏及红色蔬菜水果，补充维生素、锌、铬、硒、铜等矿物质，对眼睛的发育和健康有重要作用，少吃甜食及烧烤。

此次“爱眼日”主题班会的召开，使学生深刻认识到爱护眼睛、预防近视的重要性，提高了爱眼、护眼意识，为学生有一双明亮的眼睛带来了非常有意义的帮助，为推动我院“保护眼睛、预防近视”的工作起到了积极的作用！大家纷纷表示要养成科学用眼、卫生用眼的良好习惯，呵护眼睛，从我做起！

让心灵之窗永远闪亮，是我们共同的期待。让我们共同携手，一起守护这个美丽的“视”界吧！